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夏季女性也要注意防寒,可从这3方面着手

2020-08-13 14:32:01来源:生命时报  

夏天里,明明空调温度不低,但不少人却会莫名感觉手脚发冷,甚至头昏目眩,尤其是女性。排除疾病因素,这就是所谓的体寒。日本研究表明,女...

夏天里,明明空调温度不低,但不少人却会莫名感觉手脚发冷,甚至头昏目眩,尤其是女性。排除疾病因素,这就是所谓的“体寒”。日本研究表明,女性有体寒症状的人是男性的5倍之多。“日本放送协会”健康频道刊文,夏季,女性更要防感冒。

日本庆应义塾大学讲师渡边贺子表示,人体一日产热量的六成源自肌肉,但女性肌肉量一般比男性少,产热量也更少。时下正逢夏日,在办公室工作的职场女性,服装清凉、常裸露手脚,长时间吹着空调,再加上不少人爱喝冷饮、喜欢吃生冷食物,影响了肠胃功能,就更易受凉。经期女性受寒后容易痛经,要避免用冷水洗头,少吃生冷食物;绝经后女性,受凉后更易出现“老寒腿”。

女性防寒,可从3方面着手。

空调别开太低。空调温度最好不低于26℃,尽量不要背对空调的风口。

减少裸露面积。女性着装时,尽量减少手脚裸露在外的面积。在空调房内,女性可在膝盖处盖块毛毯或穿长筒袜,帮助保暖。即使在夏天,女性也可使用一次性暖贴,贴在易受寒的腰部、肩胛骨处,促进血液循环,帮助保暖。

泡个热水澡。下班后,女性可以利用温水浴来活血解乏,也可进行淋浴,水温设置在38℃~40℃即可,能刺激副交感神经活跃、扩张手脚末梢血管,促进血液循环;泡澡时,浮力和水压能缓解腰腿部肌肉紧张,改善下肢血液循环,泡10分钟左右即可。(姚力杰 编译)

责任编辑:hnmd003

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